nie wiem

U mnie sprawa wygląda podobnie jak u kolegi. Ledwo dociągam do wagi 60 kg przy wzroście 178 cm. Jak rozumiem z porad dawanych autorowi tematu, sprawe powinno załatwić jedzenie większej ilości pożywienia? Ale ilość czego zwiększać w diecie? Cokolwiek? :) Dlatego potrzebowałbym rady kogoś doświadczonego, jak prawidłowo zbilansować diete by osiągnąć [...]

Ja właśnie na dniach będę robił portret mojej żony/najlepszej przyjaciółki ,bo mam fachowca który jest perfekcjonistą jeśli chodzi o portrety...robił ze mną w studio i widziałem dużo jego dzieł... To moja druga żona z którą jestem od przeszło 20lat,i po tym czasie wiem że to moja jedyna... ps. Dzieci się nie zmieniają,zawsze masz te same...chyba [...]

Czy ja wiem, czy taka katorga. Znam parę osób wspinających się na przyzwoitym poziomie z tą wagą. Przy większych chwytach, braku bardzo dynamicznych ruchów i ogólnej sprawności ciała uważam, że nie powinno być problemu.

Czyli proviron po hcg ile dni czy clomid razem nolve razem bo nie bardzo łapie możesz napisać dokładniej wiem że dla was to oczywiste rzeczy ale dla mnie nie

dajcie spokoj ze sprzetem TWINSa KINGa czy WINDY. To jest b wysokiej klasy sprzet szyty w Tailandii kdzie tam jest doslownie za grosze - wiem bo moj trener robi wycieszki tam i zwozi na handel tego typu akcesoria i ma to za tyle co sprzet mastersa, evolutiona w hurtowych cenach - moja rada: NIE PRZEPŁACAJCIE bo tajem nie bedziecie a sprzet nie da [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź :) będę stosował program P90x, wiem że to ciężki kaliber ale jestem zmotywowany, póki nie jestem chory ani nic z tych rzeczy. Czy uważasz że do diety i ćwiczeń powinienem dorzucić jakieś coś typu spalacz czy coś ? nie znam się w ogóle na takiej suplementacji.

Webadi jesli ktos nie brl nigdy to bedzie zadowolony, a normalnie zalecane ratio to 30% andtog, 70% anabol. Acid wolal bym wydac tyle niz 50pln na mete, a potem sie leczyc z tradziku pol roku, wierzcie mi bo wiem co mowie. Lifter

Właśnie na prv nikt nie odpowiada i jestem cierpliwy myslałem że należało by o tym poinformować już po takim czasie że nic do mnie nie doszło ,a cierpliwy to ja byłem ..a a numer z tego co wiem to podawałem.. Pozdrawiam !

pytanie kogos o rade to nie brak inicjatywy, problem w tym ze 80 % odpowiedzi na pytanie ,jest nie na temat, wiekszosc pisze "Ja wiem Ty nie wiesz , Ty nie masz wiedzy , " ale mało kto odpowie na proste pytanie. Zapytasz 'ile brac teścia" opdowiedz " idz na diete" jest to poprostu wk..jające.

Nie znam się za bardzo na treningu Karate, więc nie będę tu wchodził w rolę eksperta, bardziej pomoże Ci OloKK. Z tego co wiem to Kihon to podstawy, tak? Najlepiej żebyś koncentrował się na elementach które występują albo będziesz wykorzystywał w walce, czyli konkretne uderzenia i kopnięcia (Tsuki i Geri?).

Znając takie szkolenia czy studia to pochlacie zdrowo;) Bierz sprzęt najwyżej nie poćwiczysz, a jak będzie wolna chwila to pomachasz. Znając studia z autopsji wiem, że zajęcia zaplanowane nie zawsze są ;) zwłaszcza na zaoczkach. Zakup sobie batony białkowe, będziesz miał przegryzkę, jak nie będzie chińczyka blisko

Poleci spit dzielony na 4 dni Klatka+bic+ przód barku Nogi Barki+triceps Plecy Planowo pon,wtorek,czwartek,piątek. Ale ze wzgledu na to że studiuje zaocznie i pracuje zdarza mi się że jednak treningi sie poprzestawiają. W tle poleci trochę mocniejszych środków i chciałbym zmaksymalizowac efekty jak się tylko da. Wiec możliwe że jeśli czas mi [...]

eeee z tego co wiem i widze w szafie to wojsko miało w w starych modelach kurtkę zimową więc nie pieprzcie głupot że w kilku swetrach zapieprzali poza tym oficerowie dostają kurtki goratexowe a te nowe to chyba już dostosowane będą do noszenia bez pasa

Ile masz wzrostu ? Bo przy takiej wadze nie brałbym sie za suple tylko dieta z plusowaym bilansem kcl. Jednak wiem sam po sobie, że jak się człowiek na coś uprze to i tak to zrobi. Szkoda, że nie napisałeś jakie masz fundusze. Według mnie kretka Vitala wystarczy na pierwszy cykl. Sam zaczynałem od samego mono. Jendak jeśli koniecznie chcesz coś do [...]

Wiem, że niektórzy robią tyle na same czwórki, mnie wystarcza 9 serii, nie nadgoniłbym górą, gdybym robił standartowe treningi. Więcej serii i po 6-10 powtórzeń zrobiłoby mi sylwetkę na kształt Tyranosaurus'a Rex. To, co zaproponowałeś od 1 do 3 robię standartowo, przerwy 90s. Może coś z superseriami, co fajnie działa?

To poradz cos prosze :( przeczytalem to wszystk oco podeslales wiem ze mam braki w diecie ale tego nie zmienie niestety bo nie zarabiam :/ korzystam z tego co jest w domu po prostu. Jesli chodzi o trening to prosze poradz cos bo gubie sie juz w tym wszystkim :( za duzo informacji jak dla mnie z ktorymi tak naprawde nigdy nie mialem do czynienia [...]

Nie mam za bardzo kiedy więcej jeść,w szkole jem makaron i jogurt jak wroce to obiad a pozniej silka,a na wieczor po silce z tego co wiem to nie powinno sie za duzo jesc zeby w brzuch nie poszlo.A jakie mieso powinienem jesc i w jakich godzinach?

No, o syfiastości tego środka nie wspominałem, bo i tak wiem, ze autora tego postu do niego nie zniechęcę. Może sam się zorientuje jak mu sie skurczy kuśka.. pozdro

oki, dzięki to musze jak juz 200 zł. szykować, a jeszcze zapytam się czy jest to możliwe żeby na takim cyklu osiagnąć około 8 kg? wiem ze nikt tu nie jest wróżką ale z dobrą dietą czy bym mógł tyle zrobić, bo jak wszyscy wiemy masa to podstawa a rzeźba to zabawa hehehe

"uwierz,że zdecydowana większość się kurczy."- ja nie muszę w to WIERZYĆ- ja to wiem.